Méditations et pratiques corporelles

 

 

 

Horaires : 2 h, 2 samedis par mois 14h-15h

La Cordée Quartier Nord

69870 Lamure sur Azergues

 

Qu'est-ce que la méditation :

 

C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation, obtenus en se « familiarisant » avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept, ou bien les sensations).

 

Pourquoi la méditation :

 

La méditation nous permet d'entrer en contact avec cette dimension intérieure et d'apprivoiser nos ressentis, trop souvent refoulés et perturbés par les événements négatifs du quotidien. Lors de ces séances, nous aurons l'occasion de travailler la relaxation, l'ouverture à nous-mêmes et au monde extérieur par une pratique de déblocages énergétiques et d'apaisement de l'activité mentale, au travers des postures physiques, de chants, de l'expression autour d'un texte choisi ou des éléments de votre expérience. Les chants ancestraux dans le système des ragas (modes mélodiques indiens dont l'art thérapie s'inspire grandement) exprimant des sentiments et des couleurs mélodiques, nous ouvriront des horizons de vibrations sonores et subtiles qui peuvent nous aider à nous apaiser et à retrouver notre voie par la voix. Nous préserverons bien entendu une ambiance joyeuse dans le respect de tous, la bienveillance et la bonne humeur.

 

 

 

Intervenant :

 

Massoud RAONAQ, chanteur, musicien et compositeur, pratiquant de l'adhyatma yoga (une branche du yoga de la connaissance) depuis 1989, spécialisé en chants et musiques classiques, populaires et semi classiques des Indes, propose différentes pratiques et approches du yoga et de la méditation comme acte d'intériorisation et d'harmonisation de nos ressentis intimes.

 

Déroulement de l'activité :

 

-méditation guidée

-méditation chantée,

-temps de parole libre ou autour d'un thème

-méditation silencieuse

 

Les différentes parties peuvent être ponctuées de pauses et d'exercices corporels.

 

Participation aux frais locatifs et pédagogiques : 270 € / an d'octobre à fin juin.

 

Contact :

Massoud RAONAQ 0650720121

raonaq.massoud@free.fr